天气越来越炎热,很多人选择能不出门就不出门,你还有什么“度夏秘诀”?这次,滴鸡小编给大家推荐夏天应该多吃的几种蔬菜,具有可以帮助降低身体燥热功效哦。
滴鸡分享这几种蔬菜让你轻松度夏
一:黄瓜、苦瓜、等瓜种类蔬菜。
医学角度来讲:瓜类蔬菜能清热利湿,帮助排毒,是防暑的好食材。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。
二:番茄、芹菜、生菜等属凉性的蔬菜。
传统中医认为:夏天吃些凉性蔬菜有利于止渴,解暑,清热,解毒,排毒,通便等。
三:大蒜、等具有“杀菌”作用的蔬菜。
夏季温度高,病菌滋生快,肠道疾病多发。多吃些大葱、青蒜等“杀菌”蔬菜,可预防疾病。