夏天来了，又到了吃烧烤的季节，但是吃多了烧烤会对身体不好，夏季适宜养生，滴鸡餐饮告诉你夏季吃什么养生！

 

 

　　夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜:夏季温度高，人体易缺水，必须及时补充水分。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

 

滴鸡餐饮-绿豆

 

　　绿豆甘寒，有清心去火功能、消暑止渴功能、清热解毒之效。绿豆汤是民间常用的消暑解毒的方法，夏季常吃绿豆粥消暑养胃佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

 

滴鸡餐饮-苦瓜

 

　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、明目降压之功，对中暑、恶疮等有防治作用。其中含有多种氨基酸、维生素和矿物质等多种有益物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

 

　　滴鸡温馨提醒：夏季身体容易水分流失，应该及时给自己补补水哦！